Trainingsadvies
'Wattage' biedt doeltreffend trainingsadvies voor wielrenners, mountainbikers, veldrijders en triatleten op basis van een wetenschappelijke inspanningstest en een deskundige interpretatie daarvan.
Een bezoek bij 'Wattage' start met een uitgebreid intakegesprek. Hierin bepalen we samen een prestatieplan en doelen.
Vervolgens wordt je eigen fiets gemonteerd op een professionele Avantronic Cyclus II ergometer en voer je twee testen uit.
De eerste test is een OBLA-protocol waarbij de weerstand elke 8 minuten stijgt, op basis van gewicht en individueel niveau. Elke 4 minuten wordt het melkzuurgehalte uit een capillair bloedstaal gemeten, als basis voor het vastleggen van het omslagpunt en de vetdrempel. Twee belangrijke kantelpunten in het bepalen van je individuele trainingszones. Dit protocol is de huidige wetenschappelijke referentie en meest accurate methode beschikbaar voor het bepalen van het aerobe uithoudingsvermogen.
Vervolgens leg je een maximale isokinetische krachttest van 15 seconden af. Met deze test meten we de maximale snelheid van je lactaatproductie, oftewel VLAmax. Een indicator van je anaeroob vermogen.
Na de test bespreken we de resultaten. Daarbij interpreteren we de gegevens en brengen inzicht in gezond en rendabel trainen. Bevindingen worden nadien verder vertaald in een persoonlijk trainingsadvies waarmee je onmiddellijk aan de slag kan.
